Angebote der Max-Planck Gesellschaft

EMAP

Die Max-Planck-Gesellschaft bietet ein rund um die Uhr verfügbares Anonymes Hilfsprogramm für psychische Fragen durch die private Beratungsorganisation "Fürstenberg-Institut" an:

Es nennt sich EMAP, das "Employee and Manager Assistance Program".

Den Kontakt steht hier zur Verfügung Intranetseite der MPS über Beratungsangebote.

Es kann sinnvoll sein, sich zunächst die Vorschläge für die Beratung bei verschiedenen Arten von Konflikten anzusehen.


 

Mental Health Collective

Für Fragen zum Kollektiv steht die Gleichstellungsbeauftragte zur Verfügung.


Mental Health Awareness Week

Weitere Informationen über die MHAW-Woche und das Thema Psychische Gesundheit stehen auf der Webseite der Mental Health Awareness Week zur Verfügung.

Für Fragen und Anregungen ist es möglich, sich mit dem Mental Health Collective (mhc-owner@lists.mpg.de) in Verbindung zu setzen.

Twitter: @MPG_MHC

Psychische Gesundheitsversorgung während der COVID-19-Pandemie

1. keine Absage von Therapie-Terminen (sofern keine Quarantäne besteht und der Aufenthalt im Freien als individuell sicher erachtet wird).

2. Einhaltung einer täglichen Routine
zu  üblichen Zeiten schlafen gehen, aufstehen und essen
Festlegung der Arbeitszeiten


3. ausgewogene Mahlzeiten essen

4. aktiv bleiben
Training (viele Übungen sind online verfügbar)
Aktivitäten nachgehen, die Spaß machen
vielleicht etwas Neues ausprobieren
einen Spaziergang machen (wenn keine Quarantäne besteht und der Aufenthalt im Freien als individuell sicher erachtet wird)

5. entspannen
ein Bad nehmen
meditieren
Erlernen von Selbstmassagetechniken

6. Kontakte pflegen Freunde und Familienmitglieder anrufen
Videokonferenzen mit Freunden, Familie und Kollegen abhalten
gemeinsam spazieren gehen (dies ist sicher, solange ein Mindestabstand von 1,5m eingehalten wird)

7. andere unterstützen
Es gibt viele Initiativen zur Unterstützung gefährdeter Personen in der Nähe
https://www.die-einkaufshelden.de/
https://nh-saarland.de/
https://www.quarantaenehelden.org/


8. Umgang mit den Medien
bestimmte Zeiten auswählen, um die Nachrichten zu überprüfen
zuverlässige Ressourcen nutzen
keine Falschmeldungen verbreiten

9. Unterstützung suchen
EMAP
Online-Therapie (https://www.therapie.de/psyche/info/index/therapie/online-therapie/liste-online-therapie-angebote/)